可能很多朋友都有这样的观点：男的就是肾阳虚，女的就是肾阴虚。

于是在没有真正弄清楚自己到底是哪种「虚症」，就开始吃各种大补的东西来补肾，导致不仅身体没变好，反而越补问题就越严重。

这是为什么中医素来强调「辩证而治」的原因：调理肾虚，最重要的就是先分清是属于哪种虚症。

肾虚辩证分阴阳

肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调，如果你时常出现神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等表现，但是在医院却检查不出任何问题，这就往往和你体内的「虚症」有关系了。

“肾主先天之本”，肾虚严重（肾亏）的人，还可能会导致阳痿早泄、提前衰老等问题。所以要及时区分肾虚，对症调理。

而区分肾阴虚和肾阳虚最简单实用的方法就是“五望法”：

一望舌象

肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；

肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；

肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。

三望寒热

肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

四望病痛

肾阴虚者，腰膝酸软；

肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。

五望面色

肾阴虚者，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；

肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。

肾虚如何调理？

●肾阴虚

山药枸杞汤

取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量，但主要以山药为主，枸杞银耳莲子为辅，具体下多少要以个人口味和食量决定。

做法：用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：滋补肾阴，益气健脾。

注：阴虚的人，可以多吃些养阴润燥、甘凉的食物，如芝麻、糯米、甘蔗、鱼类、各种水产品（海参、虾鱼等）绿豆、冬瓜、百合、山药、枸杞、红枣等。

少吃肥腻厚味、燥热食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性温燥烈的东西。

●肾阳虚

食膳调理：

参茸鸡汤

取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克或更多。

做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开

水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。

注：由于肾阳虚的人肾阳衰弱，所以在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

 如果大家嫌麻烦可以直接购买我们的产品，纯中药提取挺博士（黄精海参），以益气健脾的药食两用中药（人参、茯苓、芡实、莲子、佛手）为基础，通过健脾养胃，调理脾胃功能，固精补肾创造有利于营养物质吸收的条件，让摄入的食物转化为营养精华，转变为精、气、血以维持人体的生命活动和各种功能。同时配伍滋补肝肾，温脾暖肾和少量清热的药食两用中药（枸杞、黄精、桑椹、肉桂、益智仁、栀子），补而不腻，温而不燥、科学配方，真正通过食疗的方法改善脾肾阳虚、肾精不足引起的容易疲劳、腰膝酸软、四肢怕冷、阳痿早泄等症状。

挺博士黄精海参益肾填精温脾暖胃宁心舒肝助睡眠滋补强

【主要配方】人参、黄精、山药、茯苓、枸杞、桑椹、酸枣仁、肉桂、益智仁、 芡实、莲子、佛手、砂仁。

【食疗价值】该产品对于脾胃气虚、肾精不足引起的气短乏力、食欲不佳、腰膝酸软、阳痿早泄等症状有很好的食疗作用。

【食用方法】每日2次，每次3片，一个疗程6盒